基礎代謝

　こんばんは…お久しぶりになってしましました。毎日暑いですね。でも、暑いからと言って、何もしないのも良くないです。

　そこで、少し前から基礎代謝が落ちて来ているのが気になっていたので、最近はスポーツバイクを過激に乗っています。この辺りは坂が意外と多いんです。登ったり降ったり…。

　知り合いの、とある体育教授の話では週に４回以上、要するに週の半分以上過激な運動をすれば、体がこの人は過激な運動をするんだ…と認識して基礎代謝を増やすという風に聞きました。

　そこで2日に1回スポーツバイクで走る事にしました。間の日は寝る前に腹筋を少しして寝ます。すると基礎代謝が上がって来た感じがします。食事とかを、そんなに意識していなくても体重が増えなくなって来ました。というか、体重が増えないんですね。これは良いぞ！ という感じです。体調も良いです。もちろん間食はあまりしませんが…。

　今日は久しぶりに、お袋を連れて温泉に行ってきました。僕は湯船に15分以上浸からないと入った感じがしないんですね。そうすると、汗がたくさん出るんでしょうね。体重がかなり減ります。スポーツバイク程では無いですが、エネルギーを消費している感じです。でも、気をつけないと、入りつけていなければ、湯あたりをします。僕は長野県にいた時から週に何回も通う感じだったので、全然平気なんですが…。

　さて、今日はシャワーでも少し浴びて寝るとします。汗をかくのは気持ち良いですね。(^^)☆